最近興味あるリハビリ

11月 05, 2025

通常のリハビリ以外に数百年前から存在するヨガ他に興味

大半84%が睡眠,寝姿勢,座位。何とか手足が動く8%(1時間55分)の間に

食事(準備含)×３,服薬とお茶(水分補給),歯磨,トイレ,リハビリ,雑な家事orシャワー。

オレンジは何も出来ず、グレーは寝姿勢でスマホ操作は可で黄は座位PCゆっくり操作可。

そんな私には実践難しいが下記に興味あり、先ずは可能な呼吸法からかな！

力を使わない介護　・・・　甲野善紀（古武術研究科古武術身体操法）

体を捻じらない歩法・・・　ウィリアム・リード（山梨学院大学教授ナンバ術協会特別師範合気道）

姿勢安定体軸重心・・・　西山創（イス軸法中国武術太極拳他達人）

深呼吸　腹式呼吸　丹田呼吸

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担当ヘルパーさん😓×5（12/12、12/16、12/19、12/26、12/30、2026/1/9、2026/3/3）追記。解約

12月 29, 2025

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2026-02いっぱいで訪問介護契約解除しました。とは言え、訪問看護と訪問リハが週２で訪問診療が月２、今日は薬局からも訪問ありで、何かあれば腐臭がする前に発見してくれるでしょう。訪問介護解約の理由としては、下記３点。こんな所にも物価高が。。。・近所のスーパーがネットスーパー開始（店舗価格と同じ、 5500円以上買物で送料無料）・ゴミだしは訪問看護が実施（訪問介護は、ゴミ取集曜日の訪問予定が組めない）・年金が少額（一桁万円）で節約したい（物価高もあり）ケアマネさんに掃除等はどうするのと聞かれて、自分で出来ますと答えたが、今もヘルパーさんの掃除や洗い物は、自分でやり直してる為、自分で出来ていると云えばそうだ。掃除中に転倒等もあり出来ればやって欲しいが。。。フライパン洗って貰ってもそのまま使う気になれない程汚れてるし、買物もリストと微妙に違うし頼んだ物　　　買って来てくれた物どん兵衛　→　赤いきつね（何で捻るん）やきそば　 →　塩焼きそば（また捻った）ｘｘ２個　 →　１個　（数間違い）クッキングシート　→　アルミホイル買い忘れると売切れだったと言うが、１度電池が必要で後でスーパーに行ったが売切れてなく「あるじゃん。」その他は、ここに記載したとおりだ。結局、手間が増える人だったが、ネタとして面白かったかな。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーウチに来てくれるヘルパーさんは😓毎回何か・・・週２回やって来る。60代位？ボサボサ髪に穴の開いた靴下を履き、シミ汚れで『使用何日目？』と聞きたくなるマスクを鼻出しスタイルで。直接注意は突っ込み所多すぎて、会社に言うのもオバさんクビになって生活苦になられてもって事で、ネタとして面白がろうと頑張ってみます。買物間違い。前提として下記を伝えている迷ったら電話かショートメールしてウチのレジ袋持ってく（マメに洗ってないエコバッグで食中毒のnews見た為もあり）身体不自由で包丁を足元に落として直ぐ包丁破棄、それからカット野菜ﾗﾝｷﾝｸﾞ注文（買物リスト）結果（現物）１位握り寿司10個位のセット容器ごと潰れて(押し寿司？) 「バッグに収まりレジ袋使い...

障害者や高齢者にスマートスピーカーは👍×１追記

12月 08, 2025

以前投稿した『続・障害者や高齢者にスマートスピーカーは助かります。』タイトル：Youtubeもスマートスピーカーも初心者による、家電音声操作の設定・使用一幕「Ok,Google」やiPhoneのショートカットへ登録。説明：初心者向けスマート家電使ってみた体験レポート。ズボラしたい訳では… 身体不自由で床を這ってる内に寝落ち、近所迷惑だからTVだけでも消したい時など、必要に迫られ・・・＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Googleスマートスピーカー　＋　スマートリモコン ↓ 身体が動かない時等に便利「Ok,Google TVを点けて（消して）」「Ok,Google ライトを点けて（消して）」「Ok,Google エアコンをつけて（消して）」「Ok,Google キッチンの電球を点けて（消して）」「Ok,Google TVのチャンネルを5にして」「Ok,Google TVの音量を上げて（下げて）」「Ok,Google エアコンの温度を上げて（下げて）」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Googleスマートスピーカーだけでも ↓ 「Ok,Google 今日の天気は？」「Ok,Google 今何時？」「Ok,Google タイマーを１分にセットして」「Ok,Google 何々の曲をかけて」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スマートリモコンだけでも ↓ スマホやタブレットから、エアコンの温度やTVの音量・チャンネルをを操作できる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊例えばリビングにスマートスピーカー設置し、キッチンからスマートスピーカーを操作したいが、予算の都合上スマートスピーカーを増設出来ない場合 ↓ 持ち歩いてるスマホに話しかけても操作が可（スマートスピーカーがGoogleで、スマホがiPhoneの場合でも可だ。多少機能制限ありそうだが。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スマートスピーカーは Google以外にも、 AmazonのAlexa、 AppleのSiri等色々。無理にリモコンに手を伸ばし怪我のリスク負わなくとも、身体が不自由なりに環境を便利にして行き、iPS細胞治療で完治の日を夢見て。勿論、パーキンソン病以外の病気・障害・老化等でお悩みの方にも恐ら...

10月のドパコール服薬実績とアポカイン皮下注

11月 05, 2025

ドパコール服薬実績記録アプリをAIで作成１日の間に一旦15回まで増えすぎたドパコールの服用を抑える為、下記の服薬管理アプリを作成、自分用に間隔を視覚化する事と担当医師や薬剤師の皆様の調剤参考用として役立てば良いと思い作りましたが、身体が云う事聞かず中途半端ですが。。。 PCお持ちで無い方もいらっしゃるでしょうし、スマホアプリが汎用的ですが。 iPhoneのヘルスケアだけでも便利です。androidもヘルスケア似の無料アプリあります。 AI作『服薬実績管理PCアプリ』仕様・データをjsonで保存・服薬ボタンをクリックすると現在日行の現在時間帯列に実績が入る。　間違いあればセル選択し修正・削除・新規入力出来る。服薬実績ファイル2ヶ月分最初はalarmで一定サイクル服薬記録無し、その後iphoneアプリのヘルスケアと訪問看護師さん作のプリントで服薬管理していましたが、手書きが読めない程汚くなり、少しひいて可視化したかったのもあり、服薬全体をiPhone ヘルスケアアプリで、ドパコール用として上記図自作PCアプリで管理している。（ヘルスケアは便利だが時々正常動作せず、スマホの再起動をすると復旧する） iPhoneヘルスケアアプリ、タップで服薬実績を残せ、飲み忘れない様に通知機能もある。 PC自作アプリは、ほぼＡＩ作です。環境（開発環境:VSCODE、拡張:Copilot、言語:python）上記環境で予行演習として先ず下記のオセロを作成（AIが対戦者の機能は無い）、AIやるなーって事で服薬管理アプリを作るに至りました。アポカイン皮下注射で（緊急へ備え）糖尿病の方が自分で注射を打つのをご存じの方もいらっしゃるでしょうが、そのパーキンソン病用でお腹や太腿に注射。身体不自由で無ければ簡単なのですが・・・服薬だと１時間～１時間半後に効くや結局効かず次の服薬となる。そんな時、注射なら数分で効いて来ます。私の用途としては、緊急時（災害や避けられない通院等）に備えたり来客等に解錠不可時。身体不自由な為１回目注射を終わらせた状態を保ち緊急時の手間を減らす。針が刺さるのに振戦（震え）で針が皮下内で折れないか心配になりますが１回目 ①薬のカートリッジ交換（数十回分、セット後、使用期限２週間） ②針セット ③空気抜き ④注射 2回目以降、①と③の空気抜...

気付きや体感　追記「これ食べたらPD悪化・進行早まる可能性は？」×２追記

12月 26, 2025

服薬作法についての気付きや体感今でこそ後悔する点があります。最初からこれら知識があればと。それは、早期から強い（または量が多い）薬を処方されていた事。その為、診断初期から酷いジスキネジアに悩まされていた。今現在はレポドパ製剤は、ドパコールL50を飲んでいるが早々とL100だった事。ドパミンアゴニストや非ドパミン系薬剤やレポドパ製剤にしろ少量から始めていれば・・・個人的な素人感覚ではあるが、最初から多めのレポドパ製剤投与で本来の身体の機能がドーパミン足りてるから作らなくて良いと判断し弱って行く様な体感（素人意見ですが）レポドパ製剤に頼る前にムクナ豆も試したかった。ムクナ豆は天然のL-ドーパが豊富に含まれておりドーパミンの材料となる為、パーキンソン病の栄養補助として注目されています。服薬の作法薬はある程度の水の量が必要で、一説によると『適当量(コップ半分くらい)の水と一緒に服用すること』が望ましいそうです。また服薬後、直ぐに横になると小腸までの到達が遅れると云う事、これは何となく認識していた程度だったが、入院時に看護師さんが同室のお爺さんに言っていた為納得。症状の一つに便秘も（更に便秘で薬の吸収が阻害され）便秘も服薬の作法と同様に薬の効きを妨げる様です。あと似てますが、暴飲暴食も服薬効果（薬効成分吸収）に影響ありです。当然ですね、飲食いしたものに薬が埋もれてしまいます。昔から言う様に腹八分が正解です。と言っても人其々、体格や感じ方や基準が違うので自分に見合う量を見定めるしかないです。先ずは、定食一人前や弁当なら１つで終えるや自炊なら残しても良い（冷凍・冷蔵で次回食べればよい）くらいの自制を。参考までこれはサプリ例だが、自炊の方はムクナ豆そのものを料理・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー追記「これ食べたらPD悪化・進行早まる可能性は？」アルミも脳には好ましく無いらしい、特に酸や塩分の強い食品で溶け出したもの。金属とph値が極端に低い高い(酸、アルカリ)食品との接触は自然と避けているがいつだったか、母が送ってくれた梅干し食べると経験した事ない変な味、良く見るとアルミホイルの破片が散見。アルミホイルで包んで大半が溶けたと推測される。この体に悪い梅干し１個だけ食ってしまった。症状が始...

問診で「脳疾患の親族が居たか？」について×３追記

12月 19, 2025

脳疾患の親族有無を問うのは、遺伝すると考えている？タイトルについて（脳疾患が遺伝かを意図した質問）居ないと応えていました。ですが後で１つ思い出される事が・・・先に書いた空巣被害後の事、親と会話中に残額が千円に満たない口座があり、それを貸すから生活余剰分を振り込めば良い、印鑑も通帳もこのまま親が持っとくから必要時に電話するで空巣対策する事となった。暫く経ち、傷んだスーツと靴（３万と５千円程度）の買い替えをと思い親に連絡すると母が「あんたの金？知らん、預かってない。あーあれっ、あれはくれたんじゃないの？」経緯を話し思い出させ数百万戻って来て下着やシャツやネクタイも序でに無事買えた。恐らく『子供に仕送り貰った知人の自慢話⇒時が経ち貸してる口座だと忘れ、残高千円未満の筈が増え振替元が長男なのを確認⇒知人の仕送り自慢が断片的に頭に浮かび記憶混濁し長男からの仕送りだったと思い込む』と記憶の改ざんが起こった。中らずと雖も遠からず？であろう。最近まで時々、長男の空巣被害時に大金を援助したと吹聴していたらしい。『預かってただけ』なのを当時思い出させ返して貰った筈だったが、時が経ちまた改ざん記憶が蘇えった、思い込みが激しいだけなのか？脳に疾患があるのか？その他？小学生の時「A君は文武両道優れている」「B君は暴力的だ」との家庭内での会話を３者面談で母が「A君は悪らしいですね」と発言、先生「そんな筈は・・」と。固まった事あり。熱中症者が出てもおかしく無い環境での法事に親戚一同が集まった際も、人体に直接噴射出来る冷却スプレーを頭にかけてあげると「虫下しスプレーをかけられた」（スプレー型殺虫剤、商品名だとフマキラーとか）と騒ぎ「身体用冷却スプレーだよ」って言ったのに後々も「虫・スプレー・・られた」と言っていた。（ウケれば嘘ついても良いと？或いはホントに勘違いしてるのか？）このように母は記憶が都合良く書き換え・抜けたり・別な話しと混同したりが度々あった。これはタイトルの問診に「脳疾患親族居ます」と応えるべきだった？警察沙汰被害１回目『空巣』について（因みに別な投稿にある通り魔被害が２回目の警察沙汰）一人暮始め数年後、20代後半頃ある日帰宅すると鍵が開いてて割れてる窓ガラス、確認すると通帳２つと隠してた印鑑が無い、２行とも「本日全額引き出されてます...

効果的なサプリ・栄養素についてAIに質問この投稿は、医学的素人とAI（未だ誤答もある）とのやりとりが主な内容です。調べ直したり必要あれば担当医にも確認してください。 Q) 脳内のドーパミンを増やしたい場合に効率的なサプリは？（⇐効果的と書きたかったが、答えてくれたので良し） A) ✅ ドーパミン合成をサポートするサプリ ① L-チロシン（チロシン）ドーパミンの材料（前駆物質）です。ドーパミン合成経路フェニルアラニン → チロシン → L-DOPA → ドーパミンチロシン不足だとドーパミン合成が低下します。効果が期待される領域ストレス疲労時の思考低下改善集中力維持意欲改善注意点パーキンソン病で L-ドパ（レボドパ）を服用している人は必ず医師に相談　→ 相互作用で薬効が変動する可能性あり甲状腺疾患の人も医師相談 ② ビタミンB6（P-5-P）ドーパミン合成を助ける補酵素。 L-DOPA → ドーパミンへの変換に必須。不足するとドーパミンが作られにくくなります。 ③ ビタミンB9（葉酸）、ビタミンB12 ドーパミン・セロトニンを作る「メチル化サイクル」に関与。特に高齢者では不足しやすいので補充に価値があります。 ④ 鉄（Fe）鉄は L-DOPA → ドーパミン合成酵素（チロシンヒドロキシラーゼ）の補因子。鉄不足 → ドーパミン低下と関連します。注意鉄は過剰摂取が危険フェリチン値を医師に確認してから摂取するのが理想 ✅ ドーパミン受容体の機能をサポートする可能性があるもの ⑤ オメガ3脂肪酸（DHA/EPA）脳細胞膜を健全に保ち、神経伝達物質の受容体機能も安定させる。研究では、下記などの報告がある。注意力改善抗炎症運動機能サポートパーキンソン病の進行抑制の可能性も一部研究で示唆。 ⑥ N-アセチルシステイン（NAC）抗酸化物質グルタチオンを増やし、黒質の神経細胞保護効果が期待されています。パーキンソン病保護作用の研究が存在ドーパミン神経の炎症・酸化ストレスを軽減ただし薬との相互作用もあるため、注意が必要。 ❌ 注：以下「ドーパミン増」の宣伝見るがエビデンス弱めサプリコメント 5-HTP セロト...

思い付きでAIに（地域性は関係あるのか？）質問。

11月 16, 2025

AIに質問してみた。 Q) 添付は都道府県別パーキンソン病（特定医療費届け）の人口罹患比です。高い低い地域の共通点・傾向など何か気付きはありますか？ A) 添付された都道府県別のデータ（人口、PD患者数、罹患比率）を拝見しました。このデータは、特定医療費（難病）の届け出に基づいたパーキンソン病（PD）患者数を人口で割った罹患比率を示しており、地域ごとのPD患者の割合を比較する上で非常に興味深いです。この表から読み取れる高い地域と低い地域の共通点や傾向について、いくつか気づきをまとめました。 1. 罹患比率が高い地域の傾向（上位エリア）罹患比率が特に高いのは、西日本の特に中国・四国地方、および近畿地方の山間部や日本海側に集中している傾向が見られます。高い比率の地域（例）罹患比率和歌山県 0.174% 奈良県 0.170% 島根県 0.159% 鳥取県 0.155% 徳島県 0.150% 兵庫県 0.160% 岡山県 0.152% 💡 気づき・共通点地理的な特徴（地方中枢からの距離）: 高い比率を示すのは、三大都市圏（東京、愛知、大阪）から比較的離れた地方圏の県が多いです。特に、高齢化率が高いとされる中国・四国地方の山間部や日本海側に面した県が目立ちます。人口の規模と高齢化: 上位の県のほとんどは、日本の平均よりも高齢化率が高い傾向にあります。パーキンソン病は高齢になるほど発症リスクが高まるため、高齢化率が比率を押し上げている可能性が高いです。ただし、人口規模が大きな兵庫県や大阪府も高い比率を示しており、単純な人口規模だけでは説明できないことがわかります。 2. 罹患比率が低い地域の傾向（下位エリア）罹患比率が低いのは、関東地方の都心部周辺や東北地方、そして沖縄など、地理的に特徴的なエリアが多いです。低い比率の地域（例）罹患比率宮城県 0.088% 山形県 0.091% 茨城県 0.098% 埼玉県 0.094% 神奈川県 0.103% 沖縄県 0.107% 愛知県 0.078%（最低） 💡 気づき・共通点大都市圏: 愛知県（0.078%）、埼玉県（0.094%）、**神奈川県（0.103%）**など、大都市圏やその周辺部で低い比率を示す県があります。これは、相対...